注意：高原反应，香格里拉海拔比较高，第一天到香格里拉后，最好休息一两天，调整一下身体，量力而行。

日程14天[ 昆明 --- 香格里拉]

D1，昆明 AIR 香格里拉 海拔3300M 住：香格里拉
游藏传佛教寺院噶丹松赞林寺，季节性高原湖泊纳帕海，奶子河畔
藏民家访，下午做装备的检查和擅理。

D2 D3,香格里拉 BUS 核桃园《中虎跳峡>1401CM 海拔1800M 住：核桃园

途中赏小中甸牧坊，玉龙雪山，哈巴雪山风光，虎跳峡上虎跳峡、中虎跳峡、下虎跳峡。

穿越整个虎跳峡、江边村，棉纱坝风光，龙旺边回族风情、清真寺、
古鲁坝纳西族村寨，远眺哈巴雪山风光．

D6 D7,哈巴村徒步尖山坪 住：帐篷

徒步或骑马8--10小时，途中原始森林，高原牧场<一路上坡>

D8 D9,尖山坪徒步大石板 住： 帐篷
游黑海、双海、湾海、高山杜鹃林.高山牧场、原始森林、观冰川
向海拔5000M登山。

D12 D13,白水太 BUS 碧塔海 BUS 香格里拉 住：香格里拉
游华泉台地白水台，高原明珠碧塔海。

D14，回昆明。